ibland mäsks det att jag har svårt för mycket folk....som idag när jag var på ett kalas med drygt 50 personer. Det är inte alltid så lätt att klara av att vara social och veta var man ska ta vägen. Jag kände inte heller att jag hade en speciell uppgift...var skulle jag ta vägen??
Hmm...kollar först på mina sårbarhetsfaktorer;
1. jag hade sovit dåligt
2. jag kännde mig stressad
3. jag har ägglossning
4. jag kände mig verkligen inte kompetent
Så den utlösande händelsen; triggern måste ha varit att jag hmm....att jag var bland mycket folk och att jag inte kände mig kompetent. + att jag blev lite invaliderad dels av några som "jobbade" med duktingen och dels av min kära mor som inte alls gillade klädvalet jag hade....
Den primära känslan måste ha varit utanförskap, men eftersom detta inte är en grundaffekt, tror jag att den var sorg och möjligtvis skam/skuld....
Den sekundeära känslan var lite ilska (som oxå är en grundaffekt)...
Problembettendet var att jag drog mig undan och satte mig lite utanför ibland - ett undvikande, vilket är perfekt att kedja på....
Hmm...kollar först på mina sårbarhetsfaktorer;
1. jag hade sovit dåligt
2. jag kännde mig stressad
3. jag har ägglossning
4. jag kände mig verkligen inte kompetent
Så den utlösande händelsen; triggern måste ha varit att jag hmm....att jag var bland mycket folk och att jag inte kände mig kompetent. + att jag blev lite invaliderad dels av några som "jobbade" med duktingen och dels av min kära mor som inte alls gillade klädvalet jag hade....
Den primära känslan måste ha varit utanförskap, men eftersom detta inte är en grundaffekt, tror jag att den var sorg och möjligtvis skam/skuld....
Den sekundeära känslan var lite ilska (som oxå är en grundaffekt)...
Problembettendet var att jag drog mig undan och satte mig lite utanför ibland - ett undvikande, vilket är perfekt att kedja på....
Ovan kan du se en kedja jag gjorde på dagens händelse och hur utfallet kunde ha blivit om jag inte hade använyt några av mina färdigheter....
